繁忙的工作和生活压力，总是让人间歇性的焦虑。不知道是该怪罪荷尔蒙，还是该怪罪总是因为鸡毛蒜皮的小事而难以说服自己的惶惶不安。总有一种生活方式让你放下心里的戒备，去感受生活里的小温暖。

1，找一个清晨，戴上耳机，出门走路

走路和音乐是绝配，好听的歌会让你身心瞬间放松下来，走路带来的多巴胺又会让这种放松延续下去。找一个阳光明媚的清晨，换一身舒服的衣服，选一条宁静的小路，放空自己，享受这一刻的安静与新鲜的空气。

2.给自己做顿好吃的

人间烟火气，最抚凡人心。去趟菜市场，去感受那份久违的烟火气，把冰箱装满自己喜欢的食物。有人说：一个女孩若很久没有下厨，就是对生活爱得不够。走进厨房吧，系上花边围裙，用心给自己做一顿饭。当热气腾腾的食物填满你的胃，就吃下了好好生活下去的力气。

3，带个笔记本，去图书馆待上一天

焦虑永远无法干扰一个活得充实的人。你有多久没有放下手机，执笔写字了？选一本简单的书到图书馆待上一天吧，记录下你这一天读过的书和感想，也许，寥寥无几的字就会让内心豁然开朗。

4，选一个阳光明媚的下午，给自己准备精致的下午茶

现代人对于下午茶，有着关乎一种执着的仪式感，但它依旧可以作为一种仪式感，给人带来镇定情绪的作用。选一个阳光明媚的下午，为自己冲泡一杯热饮，置身于淡雅的环境中，这杯热饮可以从焦虑的情绪中为你偷来20分钟的宁静。我想，这一刻的宁静只属于九吉公姜母茶。热水冲泡一杯九吉公姜母茶，小黄姜的辛辣和纯正老红糖的甜香随着热气一起迸发出来，戳中了内心深处的片刻柔软。辣与甜的结合，就像是生活中的各种味道，一旦融合却是新的生机。