一个人越自律，
就能收获越多的自由。

自律人生，
是生活习惯的潜移默化，
是心里状态的不断变换，
是人生态度的不断延伸。

1.早睡早起

经常调侃自己：
用最贵的眼霜，熬最晚的夜。
熬夜的危害全都知道，
但就是改不掉自己熬夜的坏习惯。

说好的追完这集电视剧就睡，
结果因为好奇后面的剧情到了凌晨；


说好的刷会微博就睡，

结果让人探索的新闻太多又到了凌晨。

都说早睡早起，
是一个人最高级也最简单的自律。
但是不知从什么时候开始，
早睡早起，
变成了一件当代人最知易行难的事。

长期熬夜，会造成生物钟紊乱，
也会影响自己的皮肤状态，
简直可以称得上是
女人健康和美貌的第一大杀手。

所以女人一定要
让自己养成早睡早起的生活习惯，
因为它不但能让你用更好的
精神面貌面对每天的生活，
也是你最好的美容方式。

2.好好吃饭

随着生活节奏的加快，
你有多久没让自己坐下来
好好的吃一顿饭了呢？

早餐为了多睡几分钟，从来不做；
午饭省事，重油重辣的外卖成了你的首要选择；
晚饭时刻，累了一天的身体已经走不到厨房，
所以随便对付一口。

平日里，冰镇饮料，奶茶，从不间断。

长期不好好吃饭，让自己三餐不规律，
不但会导致身材的变形，
还容易引发各种肠胃疾病，严重影响身体健康。

蔡澜先生在《今天也要好好吃饭》中曾写过：
一个人吃东西的时候，
千万别太刻薄自己，
做餐好吃的东西享受，
生活就充实。

每天都好好吃饭，是自律生活的基础，
能认真对待一蔬一菜，
心情才会真正的富足。

其次，远离寒凉的饮品，
多喝点热饮。

女人真正的自律，
是把手里的冰镇饮料，
换成热乎乎的红糖水。

自律，是健康的饮食习惯。
九吉公老红糖，传统醇厚老味道，
给予我们不仅仅是温暖，
更是健康的生活方式。

所以，不管你有多忙，
都一定要爱惜自己的身体，
让美好生活从每天都好好吃饭开始吧。

3.坚持运动

生命，就在于运动，
一个能坚持运动的女人，
不但可以保持健美有型的身材曲线，
健康红润的气色，
还会让你浑身都散发出自信的光芒。

对于坚持运动的女人，
岁月都会对她温柔以待，
减缓自己的前进步伐。

从今天起，戒掉懒惰，
让自己养成坚持运动的生活习惯，
用运动帮自己把身体调整成最佳状态。