没有困难的工作
只有勇敢的打工人



又到年底
业绩冲刺、年终总结、工作调整
……
本来就容易身心疲惫，
刚刚剁完手的打工人，
还要一边吃土一边努力搬砖。
好好的心态说崩就崩，
这其实是“年底焦虑症”在作祟。



“年底焦虑症”
是指职场人在年底的重压之下，
会出现心情烦躁，
甚至失眠心慌、坐立不安等焦虑情绪。
年龄集中在20-45岁之间。



随着办公电子化的发展，
伏案面对显示器的工作状态就成了常态。
一年到头对着屏幕，从日出到日落，
背着一个酸软无力的身子回家。
加之长期的精神压力和负面情绪，
还可能给身体埋下健康隐患。
所以说，不管年底如何忙碌，
劳逸结合才是日常工作的关键。

送你几招“年关减压法”

运动是最好的减压阀

越到年底，越不能因为忙碌而忽略运动。
运动能够消除疲劳，增强人体抗压能力。
而且，人在运动时会强迫自己专注于体能，
暂时从工作压力的紧绷情境中跳出来，
精神得到放松。




与家人朋友“分享”压力

当出现负面情绪时，不要总是一个人扛，
向朋友、亲人倾诉，
把压抑的情绪发泄出来。
多陪家人聊聊天，
抛开工作中的烦恼，重拾快乐！




学会独处

学会自己调节情绪，学会独处。
一个人的时间，也可以充实又美好。
学着菜谱做一顿色香味俱全的菜品，
冲泡一杯自己喜欢的热饮，
选一部喜剧窝在沙发上消磨半下午的时间。
放松，不仅仅是身体上的放松，
更重要的是心灵上的放松。



一个人的时候，怎少的了九吉公的陪伴。
一杯蔗香四溢的清甜老味，
似是一个缄默的老友，
静静呵护，默默陪伴，
让人踏实又心安。



年底压力爆表？
要学会调节自己，
适度放松做个快乐打工人！
别忘记来杯九吉公老红糖，

给高压力的生活加点甜呀！