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九吉公贡巴藏蜜|早餐也是一种态度
发布:九吉公 时间:2021-06-16 九吉公官网_老红糖_瓮法老冰糖_姜母茶_贡巴藏蜜
早餐永远是生活中的一大课题。
不吃早餐有害健康,
这是一种科学常识。
俗话说,早餐要吃得像皇帝
这句俗语也很好的道尽了早餐在我们生活中的重要性。
但由于生活节奏的加快,
在分秒必争的早晨,有些人往往忽略了早餐。
多数人选择在路边摊买早餐,
边走边吃或在公交车上、地铁上吃。
须知病从口入,各种灰尘、汽车尾气以及塑料袋中有害成分,
都会给健康带来一定的威胁。
忽略早餐不吃早餐者,会血糖降低、头晕乏力、反应迟钝、注意力不集中……
降低了学习和工作的效率。
长时间饥饿,胃酸过多,会导致胃炎、胃溃疡等肠胃问题。
早上不吃食物,也易引发胆结石和引起便秘。
一日之计在于晨,
一顿营养早餐是一天美好生活的开始。
丰富的早餐不仅可以提高我们的思维能力
还能使我们一整天都拥有一个良好的精神状态,
所以早餐很重要,一定要吃好!
因此,早餐如何去吃?应该注意什么?是个不容忽视的问题。
首先摄入足够的水分
起床后应先喝一杯温开水滋润肠胃,
注意不要喝冷水
早上摄入足量的水分既可帮助消化,补充水分,
又可降低血液粘稠度,排出体内垃圾。
也可以冲一杯贡巴藏蜜,
不仅给身体补充了水分,还美味健康。
其次早餐不宜过于单一
比如天天早上都吃豆浆或油条或包子。
高质量的早餐要讲究营养的搭配与均衡,
在吃富含蛋白质食物的同时,
也要适量的吃一些果蔬、坚果,
这样可以满足机体对各种维生素以及矿物的需求。
但起床困难户,每个早上时间都太仓促。
所以早餐可以试试用松软的面包搭配一杯香甜可口的贡巴藏蜜。
让多睡会儿and营养早餐可兼得。
贡巴藏蜜配早餐,唤醒满满活力。
早餐宜选择的食物
富含优质蛋白质的食物:如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素的食物:如果汁、蔬菜、水果、甘蔗等。
富含碳水化合物的主食:如粗粮、面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物:如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃的、增加食欲的食物:如果汁、番茄汁、小酱菜等。
不宜使用油炸食物:如炸油饼、炸油条、鸡蛋饼、煎饺等。
早上是人体吸收营养最好的时机,
认真吃早餐,是对自身健康的负责,
也是对每一天的尊重。
每天早起十分钟,为自己做上一顿精致营养早餐吧
别忘了再搭配上一杯甜润的贡巴藏蜜呦~
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