九吉公姜母茶|入伏“五要”，作为妈妈你一定要知道

转眼间已经到了一年中最热的时候，也就是三伏天。入伏后，气温会继续攀升，甚至出现连续高温天气。三伏天是孩子最容易出现不适的时候，宝宝食欲会下降，睡眠质量也会降低。那么入伏之后，应该如何照顾孩子呢？

1.要调整食谱

夏天气温高，出汗多，需要为幼儿增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让幼儿多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。
如果孩子对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。
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2.要多喝热水

鼓励孩子多喝热水，不要等到口渴时才记得喝，补水宜少量多次。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物。
孩子不宜多喝饮料，夏季又爱吃雪糕冷饮，但生冷寒凉的东西，三伏天更不能多吃。可以适当的给孩子泡一点九吉公姜母茶，清甜与辛辣的口感会比索然无味的白开水更有吸引力。
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3.要口味清淡，兼顾营养

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。
其实孩子的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，不要只重自己的口味或者只重孩子喜欢的食物，避免给幼儿吃口味过重、太油腻的菜肴。
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4.要保证食物新鲜清洁

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。
提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。
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5.要注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。
防范的措施是要多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、干果类、海产品等。
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为了孩子能够愉快地度过这个夏天，宝妈宝爸们要牢记这五个注意点，并且落实到行动上哦。

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