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九吉公|如何打开正确的夏日消暑方法?

发布:九吉公 时间:2021-07-31 九吉公官网_老红糖_瓮法老冰糖_姜母茶_贡巴藏蜜

九吉公|如何打开正确的夏日消暑方法? 第1张图片

现在夏季气温越来越高了,

在北方,有时也逼近40摄氏度了。
气温越来越高,
做好防暑措施是必不可少的。
那如何做到正确解暑消暑呢?
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1、在烈日炎炎的天气下,
尽量打开时间差进行户外活动。
比如说中午十一点到下午两点,
这段时间最好不要进行与阳光的亲密接触,
因为这段时间中,
是每一天紫外线放射的最强时期!
穿轻薄的浅色棉质衣服,
有利于排汗,
汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽,
浅色衣服还能反射更多的阳光。
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2、夏日也要运动。
俗话说“冬练三九夏练三伏”,
我们要运动,但要适量。
因为剧烈活动将激活身体能量,
增加内部温度,更易导致中暑。
如果你有跑步的习惯,
最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
游泳也是一个很好的解暑选择,
既能锻炼身体,又可以消暑。
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3.想要快速消暑降温时,可以用凉水冲手腕。
每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒,
因为那里是动脉流过的地方,
这样做可以降低血液温度。
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4.很多人在夏季为了消暑,
会喜欢喝冷饮,吃冰镇的水果,
其实这样的饮食方法是非常不可取的,
冷饮冷食对于身体的伤害是非常大的,
特别是在人身体出汗或者是高强度运动后,
所以即使天气再热,
我们也尽量的减少冷饮冷食的摄入,
在饮食方面,
可以多饮用凉白开,花茶,绿豆汤等
消暑的饮品。
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夏季天气虽热,
消暑的方式也是各有不同。
夏季寒凉过度,寒邪易侵体伤身。
所以,夏天贪凉也要适度,
即使补充热饮,出出汗更舒服。
每天一杯九吉公老红糖,
远离反季节寒凉,夏天才会更舒服。
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