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九吉公|夏季你真的会吃吗?

发布:九吉公 时间:2021-08-07 九吉公官网_老红糖_瓮法老冰糖_姜母茶_贡巴藏蜜

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盛夏气温较高,

人体新陈代谢最快,
对于女性而言,
其实是外热内阴的,
外界的气温虽然很高,
但体内反而是冷的,
特别是消化功能会较其他季节更弱一些,
所以很多女性经常会因为饮食不注意,
造成身体不适等。
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夏季最好是饮食清淡,
但是清淡食物并不是全素饮食哦。
女性朋友在饮食清淡的基础上,
荤素搭配才是养生之道。
不要吃一些油腻的高脂肪的辛辣的食物,
不容易消化。
日常宜以清淡的饮食为主,
建议适当增加流质或者半流质食物,
可多以粥食、汤类为主。
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清淡饮食有两层含义:
1、不要太油腻。不要食用过多的动物性食品和烟熏油炸食品。
2、不要太咸。很多事实都证明,吃清淡饮食有利健康。

在调味上建议适量食用醋,
可多食苦味食品,
热天适当吃些苦味食品,
苦瓜、茶叶等苦味食品亦可酌情选用,
但不宜食用过量
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对于女性而言,在蔬果方面,
可以选择苹果、葡萄、木瓜这类平和的水果,
尽量避免性质寒凉的水果,
西瓜作为夏天最受喜爱的水果,
虽然清甜凉爽,女性却不宜多吃。
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夏季很多易贪凉
很多女性在饮食上总是食用冰镇的食物。
虽然贪凉一时爽,
但是对身体造成的损伤是很大的。
夏天,饮食莫贪凉,
吃完冷饮冷食后,记得喝杯热的。
九吉公老红糖,热水冲泡,

热乎乎的来一杯,出出汗,身体才舒服。

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