九吉公|夏季你真的会吃吗？

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盛夏气温较高，

人体新陈代谢最快，
对于女性而言，
其实是外热内阴的，
外界的气温虽然很高，
但体内反而是冷的，
特别是消化功能会较其他季节更弱一些，
所以很多女性经常会因为饮食不注意，
造成身体不适等。
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夏季最好是饮食清淡，
但是清淡食物并不是全素饮食哦。
女性朋友在饮食清淡的基础上，
荤素搭配才是养生之道。
不要吃一些油腻的高脂肪的辛辣的食物，
不容易消化。
日常宜以清淡的饮食为主，
建议适当增加流质或者半流质食物，
可多以粥食、汤类为主。
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清淡饮食有两层含义：
1、不要太油腻。不要食用过多的动物性食品和烟熏油炸食品。
2、不要太咸。很多事实都证明，吃清淡饮食有利健康。

在调味上建议适量食用醋，
可多食苦味食品，
热天适当吃些苦味食品，
苦瓜、茶叶等苦味食品亦可酌情选用，
但不宜食用过量
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对于女性而言，在蔬果方面，
可以选择苹果、葡萄、木瓜这类平和的水果，
尽量避免性质寒凉的水果，
西瓜作为夏天最受喜爱的水果，
虽然清甜凉爽，女性却不宜多吃。
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夏季很多易贪凉
很多女性在饮食上总是食用冰镇的食物。
虽然贪凉一时爽，
但是对身体造成的损伤是很大的。
夏天，饮食莫贪凉，
吃完冷饮冷食后，记得喝杯热的。
九吉公老红糖，热水冲泡，

热乎乎的来一杯，出出汗，身体才舒服。

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