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九吉公|天气渐冷,你准备好了吗?

发布:九吉公 时间:2021-08-18 九吉公官网_老红糖_瓮法老冰糖_姜母茶_贡巴藏蜜

立秋后,炎夏余威未消,
北风已至,空气干燥气温多变。
不同于盛夏的暑湿,
秋天风凉而气燥,
应如何顺应节气让身体适应一下呢?
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秋膘不能随意贴

贴秋膘的说法,源于物资贫乏的年代,为了抵御冬季的严寒,所以在秋天大量补充蛋白质和脂肪。如今人们不仅吃饱穿暖,甚至由于饮食不均衡导致诸多疾病,大多数人已经不需要传统意义上的贴秋膘。但体重过轻或体质差的人,通常伴有免疫力差等问题,应在秋天多吃富含优质蛋白和钙、铁、锌、维生素的食物。

入秋记住4个“少”

1、滋阴润肺少“刺激”

入秋后气候干燥,
进食辛辣食物易上火,
饮食宜清淡为主。
可以多吃莲藕、荸荠、百合、银耳等
生津止渴食物。
但过于寒凉的瓜果,
如西瓜、黄瓜等要少吃,

以免伤及脾胃,引起腹泻。



2、保持乐观少“忧虑”

夏秋之交,
人体代谢机能开始减缓,
负面情绪会损伤肺气。
有氧运动可有效调节情绪,
如慢跑、散步、登山等

缓解精神压力、调节情绪。

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3、春捂秋冻少“添衣”

“秋冻”不要简单地理解为“挨冻”。
立秋虽然暑热未尽,
但天气多变早晚温差大,衣
物增减要根据气温及时调整,
以身体不感到寒冷为宜。
但是头、胸腹、脚

这三个身体部位要着重保暖。

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4、清热补水少“吹冷风”

立秋之后的“秋老虎”,
会让气温居高不下,防暑仍是养生重点。
但切勿贪凉,应少用空调勤通风,
尤其面部和脖子等敏感部位不可直吹冷风。
天气渐凉,饮食上我们也要远离寒凉,
多食用温热的食物。
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秋天到来,
怎少的了一杯九吉公老红糖的陪伴呢?
每天冲泡一杯九吉公老红糖,
热乎乎的喝下去,
让身体有一个提前适应秋天到来的过程。

这样我们才能舒心的迎接渐凉的秋天。

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