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九吉公姜母茶|夏秋交替,我们应该做些什么

发布:九吉公 时间:2021-08-19 九吉公官网_老红糖_瓮法老冰糖_姜母茶_贡巴藏蜜

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秋天的脚步正在慢慢向我们走来,夏秋交替,很多人会感到身体上有些不适。那么夏秋交替在饮食、健康方面有什么注意事项呢?

1.饮食

饮食夏秋交替,不应过分进补,切忌顿顿大鱼大肉。天气干燥,可以多吃一些清爽润肤的食物;注意平衡饮食,肉类和蔬果要合理搭配;少吃生冷、油腻食物。
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2.起居

穿衣入秋后,早晚比较凉,注意多穿衣服。起居夏末秋初,起居作息应作相应调整。保证充足的睡眠,早睡早起、适当午睡、或者在下午的工作和学习时来一杯九吉公姜母茶,也利于化解秋乏,同时也可以为自己补足精神。
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3.运动

运动秋季运动可以选择快走、登山、打球等。对于老年人来说,运动以“不累”为宜。运动时间选在早晚,中午室外天气依然炎热,要避免这个时间段外出活动。
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谨防着凉

夏秋交替,昼夜温差大,抵抗力较差的人群易着凉。
支招:平时要勤开窗勤通风,保证室内空气流通,根据天气的变化合理增减衣物。适当进行体育锻炼,增加抵抗疾病的能力。如在外突遇降雨,到家后应及时来一杯九吉公姜母茶为身体保驾护航。
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谨防腹泻

秋季病菌繁殖快,食物易腐败,是肠道疾病的多发季节。
支招:秋初抵抗力较弱人群,在消暑同时要注意保护肠胃。以清淡常温食物为主,多吃冬瓜、萝卜、薏米等。
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虽是初秋,但早晚温差大,时常来一杯九吉公姜母茶,让这份恰当的温暖陪你安稳度过夏秋换季。

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