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九吉公姜母茶|你,在经历“中年发福”吗?

发布:九吉公 时间:2021-08-23 九吉公官网_老红糖_瓮法老冰糖_姜母茶_贡巴藏蜜

“人到中年,连喝水都胖。”
这一句调侃,
让多少人瞬间“扎心”。
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中年发福,
是很多人都逃不开的魔咒,
就连很多明星避免不了。
为什么人到中年就容易长肉?
还不是这4个原因害的!

1.基础代谢率降低

随着年龄的增长,身体的基础代谢率就会越低,脂肪存储的速度远远大于被消耗的速度。很多人身材走样,腹部脂肪堆积得越来越多,每天摄入的热量没有及时消耗,所以就会逐渐变胖。
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2.疏于身材管理

往往年轻人会对自己的身材、颜值相当重视。可是到了中年,当我们的工作、家庭、生活都逐渐稳定之后,就会对身材、外貌上的要求逐渐松懈,甚至连穿衣都没以前那么讲究。但脂肪可不听你狡辩,只要你有点懈怠,他就会趁机黏上来。
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3.饮食不健康

不吃早饭、总吃外卖、加班应酬、酒局不断……迫于生活和工作的压力,这些不健康的生活状态总是不断上演。这样的饮食习惯很容易让摄入的热量超标,导致肥胖。
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4.运动机会减少

现如今,越来越多的人变成了“久坐一族”,很多人一天的运动量只在上下班的路上,一天连三千步都走不到,可是这样的久坐不动,导致摄入的能量无法消耗,变成脂肪堆积在体内,还让下半身血液循环不畅、水分代谢受阻,造成下半身肥胖。
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中年发福不是“富态”,
那是身体亮起的黄灯
所以面对发福,
我们不能躺平
来,这3招,请你收好

不做剩饭清扫机
很多人面对剩菜剩饭觉得扔了可惜,总会留到下一顿再吃。可是剩菜的油脂含量很多,特别是肉类食物,这样的会让我们摄入更多的脂肪。
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聚餐热量严把控
如果不得不外出聚餐,可以在餐前吃点低热量的水果垫垫肚子、增加饱腹感,等到聚餐时,自觉地少吃一些高热量的食物,多吃蔬菜,至于佐餐时的饮品,可以来一杯九吉公姜母茶,正值初秋时节,这杯热气腾腾的姜母茶,更适合这微凉的天气。
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别偷懒运动起来
一个长期不运动的人,身体的代谢能力是一定会下降的,体能下降,身材发胖,这还会加快你的身体衰老的速度。所以每天都要坚持运动,即便是在办公室中,也要记得多起身走动走动,才能避免久坐带来肥胖风险。
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