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九吉公姜母茶|忽冷忽热的秋天,你应该知道这些

发布:九吉公 时间:2021-09-23 九吉公官网_老红糖_瓮法老冰糖_姜母茶_贡巴藏蜜

忽热忽下雨,再加上秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以秋季亦应特别重视养生保健。

健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津。此外,秋天要多吃一些性温的食物和热乎乎的饭菜。像冷饮、冰淇淋、蔬菜沙拉这些食物,要尽量少吃,否则会引起肠胃方面的不适。
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调理脾胃

调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。
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预防秋乏

秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,很多人经常白天提不起精神,困乏至极,到了晚上,反而又难以入唾,如此恶性循环,第二天更是精神不济。所以精神恹恹的午后,给自己来一杯九吉公姜母茶就显得格外重要。甘蔗的清甜和小黄姜的辛辣交织,唤醒身体的活力,让你更好地完成接下来的工作。
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预防秋燥

秋天人体容易虚火上延出现“秋燥”。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
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增添衣物

俗话说“春捂秋冻”,但也不能盲目的少穿。秋季感冒增多,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老人和小孩更要注意。再送小朋友去幼儿园的时候可以带一件薄外套,以防天气突变。
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加强锻炼

金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑等,以提高对疾病的抵抗力。但是这个时候就别再洗冷水浴了,秋天的凉意以至,切莫再贪凉伤身。

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