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九吉公姜母茶|各年龄段的女人,秋天应该怎么过

发布:admin 时间:2021-10-11 九吉公官方网站_老红糖_瓮法老冰糖_姜母茶_贡巴藏蜜

“春夏养阳,秋冬养阴”, 秋季掌握正确的养生方法可以达到事半功倍的效果,女人秋季养生要注意养阴护津、补气养血,不同年龄女人养生方法也不同,下面我们来看看秋季女人养生方法。

20岁女孩

二十几岁女孩的身体状况最好,精神状态也最佳,所以很容易熬夜打游戏、追剧,完全不把熬夜当回事。
爱玩的你一定要记住这几个时段:最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前,因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间,1点到3点是肝的排毒时间,早上5点到7点是身体排毒的最好时间,这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神,良好的作息也让你一辈子都健康。
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30岁女人

秋季要舒压秋天,30岁的女人应该特别注意养气调神,要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感,环境让人忧愁,这时,很多女性会出现精力减退,性情忧郁,情绪紧张,动作迟缓,反应差。
《黄帝内经》说“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,营卫不散,热气在中,故气消矣”。因此,压力最大的30岁女人,秋季最重要的养生秘笈,就在于舒缓压力,拥有正面积极的心态。
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40岁女人

秋季适度运动40岁的女性精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补,更是一种生活习惯,一种生活方式。
女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动,而秋季养生,也不主张剧烈运动。所以,秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量,有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力,让你整天都神采飞扬、精神奕奕。
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其实女人不管到了多少岁,都要遵循一个主旨,那就是善待自己。对自己好一点,珍惜自己的身体,舍得对自己投资,才是最重要的养身秘诀。秋天来了,凉意也跟着来了,所以我们要提前备好九吉公姜母茶,任他秋风再凉,也有温暖傍身。
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